Pod tym linkiem jest moje ostatnie wyliczenie: http://www.sfd.pl/Problem_z_wyliczeniem_zapotrzebowania-t511397.html trening to HIIT biegam z pulsometrem(tanim niestety) , tętno podczas truchtu to 150-160 a podczas sprintu 185-190. Jem rano 1x caps TSE 30 minut przed śniadaniem i 30 minut przed treningiem. Przykładowy dzień z diety: 1 posiłek: - [...]
Panowie szybkie pytanie, kupiłem dzisiaj w sklepie Multiple Sport i kapsułki z witaminami są białe! To normalne? Troche boje się je brać, minerały są normalnie niebieskie. seria 00990910. Proszę o szybką odpowiedź. Z góry dziekuję
Ok dzięki :) A mógłbym jeszcze prosić o pomoc w dawkowaniu? Białko UNS UNS CFM 80 - 30g po treningu siłowym a przez aerobami + uzupełnienie Kreatyna Universal Creatine Powder 500g - tutaj największy problem. Myślałem, aby brać w dt 5g rano 30-60 min po śniadaniu i 5g po treningu razem z z 2 bananami. W dnt 5 g rano. Ale w opisie producenta jest [...]
[...] jakie mama gotuje. Ale myślę, że od kwietnia zrobię już dietę całkiem na poważnie. Więc wracając do głównego tematu czy te ćwiczenia wystarczą ? Aa i tak na marginesie do tej teraz "diety" dodaje jeszcze Witaminy z opimpu Vita-min multiple sport. Zmieniony przez - BAZ w dniu 2012-03-15 00:04:43 Zmieniony przez - BAZ w dniu 2012-03-15 00:05:06
W diecie mam carbo i białko od razu po treningu więc pytam. Będę trzymał się tego co tam jest napisane. Co do witamin jeszcze, może jakieś Olimp Vita-Min Multiple Sport?
[...] od 5 do 6 posiłków dziennie -Na pierwszy posiłek zawsze ląduje owsianka na mleku/j.naturalnym z bananem lub bez. I teraz mam problem co zrobić, bo za 2 treningi w tyg z KB to raczej się nie opyla płacić. czy branie jakiś witamin (mam jeszcze olimp multiple sport) pomaga w regeneracji? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-09-29 22:14:46
Ale jaki masz dokładnie problem z regeneracją ? Złe samopoczucie , nie wysypiasz się , zakwasy ? Określ dokładnie. Olimp vitamin multiple sport sobie kup o wiele lepsze od witaminera. Glutaminę odpuść, bcaa nie jest na regenerację. Zma możesz wrzucić na noc.
1.JABŁCZANU KREATYNY - Olimp TCM MEGA CAPS 1100mg - ok 2.OLIMP Glutamine 1400mg - wyrzuć 3.BCAA MEGA CAPS 1100 mg ( czy ZMA ) - bcaa a zma to dwa rózne odmienne suplementy 4.Olimp Carbonox™ 1000 gram - jeżeli treningi naprawdę cie.żkie ok, jezeli chcesz robić redukcje nie najlepszy pomysł 5.ISO PLUS® POWDER - tak jak z carbo 6.Trec L-Carnitine [...]
Dzieki za fachowa pomoc. Co do dextrozy to myslalem nad Olimp dextro juice 1500g, a witaminki OLIMP VITA-MIN Multiple Sport co o tym sadzicie dzieki zaporady Pozdrawiam
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, gryf łamany, hantle, wyciąg górny, drążek, ławka regulowana - i +, drążek, obciążenie Dieta : Na masę Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : za 2 tygodnie rozpocznę cykl na kreatynie: No-Xplode+Storm+Mono (białko do uzupełnienia, witaminy multiple sport, gold omega 3)
_Knife_. 1. Pisałeś ze za dużo aero. Robię 3 razy w tyg po 1H. Czy to za duzo? 2. O treningu hm..do reduckji z tego co wyczytałem (najlepszy?) trening FBW. czyli kazda część ciała. Aby nie było przyzwyczajenia i była zmienność mam treningi rozpisane ABA. Gdzie popełniam błąd? 3. Dietę mam i trzymam. Nie dokladnie taką jak napisałem na początku ale [...]
BCAA 470caps (300 caps opakowanie nowe, 170 opakowanie otwarte) + Vita-min multiple sport (są to te bogatsze w minerały i witaminy). Mineralnych kapsułek jest 25szt. (niebieskie) Witaminowych kapsułek jest 22szt. (białe) Wszystko za 60zł wysyłka wliczona.
No to może witaminy z Olimpa Multiple Sport ? Siłownia mi się podoba, tylko ta umowa mi strasznie nie pasi. Teraz np. jestem chory a karnet leży.... Poza tym zmieniłem miejsce zamieszkania i 600 m mam bliżej siłownię na Warszawską (taniej o 30 zł).
moim zdaniem Anima Pak jest przydatny jak bierzesz sok np. wino, które wypłukuje z organizmu elektrolity i witaminy przy normalnych suplementach wystarczające są witaminy Olimpa Multiple Sport. Wydatek znacznie mniejszy a stężenie bardzo dobre. Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-11-03 10:49:55